Engine 2 Diet - Challenge de 28 jours - Jour 2
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Description
Le deuxième jour du régime Engine 2 est plein de bons repas. Le petit-déjeuner est une céréale préférée, appelée "Rip's Big Bowl". Vous pouvez trouver le lien vers la recette ci-dessous, mais il s’agit essentiellement de grandes céréales à grains entiers, toutes regroupées avec des fruits mélangés. Le déjeuner était un extra de Black Bean Extravaganza du dîner du Jour 1, qui était excellent. Et le dîner du deuxième jour était composé de pâtes et de légumes. Il n'y a pas de recette pour le dîner qui vienne du livre de régime de Engine 2, nous étions seuls pour créer quelque chose, alors nous l'avons fait. En fin de compte, nous n'étions pas très heureux de la saveur du dîner. Nous avions besoin de mélanger beaucoup plus de légumes et d'ajouter quelques épices pour atteindre le niveau souhaité. Mais les pâtes étaient délicieuses et les légumes étaient bons. Nous n'avons pas beaucoup travaillé aujourd'hui parce que nous avions prévu une journée de repos, mais nous avons fait quelques promenades et une courte balade à vélo. Dans l'ensemble, c'était une bonne journée et nous avons apprécié les repas. Mythe n ° 2: les protéines animales sont de meilleure qualité que les protéines végétales Pendant longtemps, la qualité d’une protéine était associée à la vitesse à laquelle l’organisme pouvait l’utiliser pour reconstruire une protéine humaine. Cette croyance selon laquelle une "protéine de reconstruction rapide" assimilée à une protéine de qualité persiste encore de nos jours. La vérité sur la question, telle que discutée en détail dans le livre "The China Study", est que "les protéines à reconstruction lente" sont les plus saines ... pas les protéines rapides. Gardez cela à l'esprit ... lentement et régulièrement gagne la course !!! Le livre d'étude sur la Chine: Régime moteur 2: Petit déjeuner Rip's Big Bowl Le déjeuner Extravaganza de riz et haricots noirs Dîner Pâtes complètes aux légumes Cuire les pâtes comme indiqué, ajouter le brocoli dans les pâtes les 2 dernières minutes pour les faire cuire Pendant que les pâtes cuisent, faites revenir les oignons, l'ail, les champignons, les courgettes et les tomates dans un peu de bouillon de légumes. Égouttez les pâtes et le brocoli et, dans un grand bol, combinez les pâtes et les légumes. Ajouter du poivron rouge broyé pour un coup de pied! Nous avons utilisé Community Grains Fusilli- Super Yummy! Pour obtenir un accès rapide à toutes ces délicieuses recettes, suivez-nous sur Pinterest:
