Mangez de la nourriture pour perdre la graisse du ventre de manière naturelle!
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Dans cette vidéo, nous allons vous montrer les aliments qui brûlent la graisse du ventre et la graisse du corps rapide. Repas d'avoine: -1. Abaisse le cholestérol lorsqu'il est pris régulièrement. C'est à cause de la fibre soluble. 2. L'avoine est également riche en acides gras oméga-3. 3. Encourage la digestion lente et stabilise taux de glycémie A éviter - Avoine aromatisée car elle contient plus de sucre et substances aromatisées artificielles. Amandes: -1. Mangez une poignée d'amandes tous les jours. Ils sont faibles en calories et riches en fibres. qui vous fera sentir plein dans votre estomac pour longtemps. 2. Ajouter les amandes à la farine d'avoine pour remplir l'estomac pour de plus longues périodes. 3. Ils sont emballés avec des nutriments utiles comme la vitamine E, mono-saturé (Good) gras et fibre. Aussi riche en vitamines B et en zinc. Lactosérum: -1. Le lactosérum est le matériau liquide créé en tant que sous-produit de la production de fromage. 2. Protéine de lactosérum indigène, la forme la plus pure de protéines de lactosérum qui a été extrait du lait écrémé et pas un produit de la production de fromage, produit sous forme de concentré et d'isoler. 3. La protéine de lactosérum se présente généralement sous quatre formes principales: concentré (WPC), isoler (WPI), hydrolyser (WPH) et le petit-lait indigène. 4. Le lactosérum est une source abondante de les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), qui sont utilisés pour stimuler la synthèse des protéines. 5. Aide à perdre de la graisse et à prévenir les muscles. 6. Augmenter la taille et la force du muscle. 7. Réduit la faim. 8. Combats le cancer. 9. Diminue le stress. 10. Améliore le système immunitaire. Œufs: -1. Augmente votre perte de poids- Les oeufs sont très satisfaisants et ont tendance à vous faire manger Moins de calories, vous aider à perdre du poids 2. Oeufs aide à la croissance des cheveux et des ongles en bonne santé. 3. Les oeufs aident à construire des os plus sains. Ils contiennent de la vitamine D qui est essentielle pour absorption du calcium. Huile d'olive: -1. L'huile d'olive est une graisse saine, qui stimule réellement votre le métabolisme et vous aide à brûler plus de graisse corporelle. 2. L'huile d'olive est une excellente source de graisses monoinsaturées. 3. Les gras monoinsaturés sont associés à l'abaissement les lipoprotéines de basse densité (LDL), le mauvais cholestérol. et augmenter les niveaux de lipoprotéines de haute densité Les HDL, le bon cholestérol. Haricots: -1. Ce sont des aliments faibles en calories qui sont riches en protéines et la fibre. 2. Ceux-ci aident à tonifier notre corps et à perdre de la graisse. 3. Incluez-les dans votre déjeuner pour réduire le mauvais cholestérol. Baies: - 1. Elles sont très riches en fibres qui aident à perdre de la graisse. 2. Prenez une tasse de baies mélangées chaque jour pour réduire cela graisse supplémentaire dans votre corps. 3. Haut en antioxydants. 4. stimule le métabolisme. 5. Aide à réduire la taille de la section médiane (graisse du ventre) Viande maigre et poisson: -1. Le poisson est un choix de protéines très sain. Ils contiennent des quantités importantes de coeur sain et les acides gras oméga-3 amaigrissants. 2. Les viandes maigres sont emballées avec des vitamines B importantes. Verts: -1. Les légumes à feuilles vertes aident à garder votre l'estomac plein et vous faire manger moins. Il en résulte une perte de poids et une grosse perte. 2. Ils sont riches en fibres. 3. Les épinards et les brocolis sont très riches en fibres qui aident à la perte de graisse. 4. Toujours inclure une salade avec ces légumes-feuilles à brûler la graisse plus vite. 5. Ils sont faibles en calories. Grains entiers: -1. Bonne source de glucides. 2. Leur fibre vous garde moins faim. 3. Principales sources pour les vitamines B, la vitamine E, le magnésium, le fer et certainement la fibre. Avocats: -1. Meilleure source d'acides gras saturés Mono. 2. A beaucoup de fibres (11 à 17 g par avocat) 3. Haut dans les gras oméga-9. 4. Les avocats contiennent également un carb très intéressant appelé mannoheptulose, un sucre qui émousse réellement l'insuline libérer et améliorer l'absorption du calcium, les deux sont essentiels pour encourager la perte de graisse. Beurre d'arachide: -1. Une autre source de graisse mono-insaturée utile qui peut réellement aider la perte de graisse. 2. Toujours coller au beurre d'arachide naturel qui évite les gras trans. 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