Best Diet and Healthy Recipes – Video : Plein plan de repas VEGAN pour perdre du poids

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Plein plan de repas VEGAN pour perdre du poids 


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Description


Voici un plan complet de repas végétalien pour que vous puissiez perdre du poids efficacement ou même pour maintenir votre poids! Vous pouvez l'essayer même si vous n'êtes pas végétalien. =) Comme Vegans / Vegetarians, il est important d'avoir suffisamment de protéines dans vos repas, d'où tous les ingrédients que j'ai choisis sont riches en protéines. Comme toujours, mes repas sont très rapides et faciles à mettre en place, avec des ingrédients quotidiens simples. Vous pouvez préparer tous les repas de moins de 30 minutes ou moins. Rappelez-vous, vous ne devez pas suivre la recette, être créatif et créer votre propre. Voici quelques alternatives / exemples de haute qualité et de nourriture naturelle à choisir: Glucides complexes: riz brun, pâte à grains entiers, farine d'avoine, patates douces, pain entier, Wraps, pain Pita, quinoa, cous cous. Aliments à haute teneur en protéines: Tofu, pois chiches, haricots rouges, haricots cuits, autres haricots, amandes, autres noix, beurre d'arachide, lait de soja, lait d'amande, avocat, tempeh, seitan, lentilles, yaourt au soja, edamame, avoine.   Graisse saine: noix, huile d'olive, graines, haricots, avocat, beurre d'arachide. Pour que ce plan soit efficace, il est recommandé de: 1) Préparez votre nourriture en vrac de 2 à 3 jours pour la rendre sans stress. 2) Ces repas sont interchangeables. Vous pouvez donc prendre votre collation pour le petit-déjeuner, le petit-déjeuner pour le déjeuner, etc. 3) Utilisez uniquement et Préparez des aliments naturels et de haute qualité. Donc, pas de nourriture transformée, de malbouffe et de plats préparés. 4) Réglez la taille des portions et les calories en fonction du produit que vous utilisez. La mienne pourrait être légèrement différente de la vôtre. Lisez donc attentivement l'étiquette des aliments. 5) Vous devez boire 3 à 4 litres d'eau par jour. 6) Vous devez manger toutes les 3 à 4 heures tout au long de la journée en petite partie. 7) Prenez l'habitude de planifier et d'emballer vos repas la nuit précédente et de les conserver au réfrigérateur pour le lendemain; Cela facilitera vos cours, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie. 8) Imprimez votre plan de repas et entrez votre réfrigérateur comme un rappel quotidien pour rester sur la bonne voie. 9) Gardez un produit alimentaire de ce que vous mangez et de la façon dont vous vous sentez, ce qui contribue à votre perte de perte de poids. 10) Exercice 5--6 fois par semaine entre 45 et 60 minutes pour un résultat maximal. Veuillez aimer et partager cette vidéo. Abonnez-vous à ma chaîne pour de nouvelles vidéos de forme physique et nutritionnelles chaque semaine: Vérifiez-moi et connectez-moi via facebook: Allez sur mon site Web pour une inspiration quotidienne, des séances d'entraînement imprimables et pour savoir ce que je suis en train de faire: Envoyez-moi un mail: ask@joannasoh.com Beaucoup d'amour xx Musique Copyright: Fun to Trade de Don Taylor (Don Taylor Music © 2002-2010)