Recette Keto Pad Thai (Repas à faible teneur en glucides de 35 minutes)
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Description
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Keto Pad Thaï
Ingrédients:
2 cuillères à soupe d'huile de coco
1 tasse de pois mange-tout
1 poivron rouge, tranché
1/2 tasse de champignons tranchés
1/2 tasse de chou rouge haché
1/2 tasse de chou vert haché
1 tasse de fleurons de brocoli
1 tasse de poulet cuit
1 tasse de sauce chili thaïlandaise
1 tasse de lait de coco entier en conserve
1 courgette, spiralée
Keto Pad Sauce thaïlandaise
Instructions:
1. Placer une grande poêle sur le milieu
chauffer à feu vif (environ 4 ou 5 minutes).
2. Ajouter dans l'huile de coco, les pois mange-tout,
poivron rouge, champignons, choux
et le brocoli.
3. Réduire le feu à moyen et frire
pendant 5 minutes, en remuant souvent.
4. Ajouter le poulet, sauce chili thaï
et le lait de coco, et continuer
cuire, en remuant souvent, pour 8-10
minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient
cuit et légèrement tendre.
5. Retirer du feu, ajouter le
nouilles de courgettes et Keto Pad
Sauce thaïlandaise et remuez bien
incorporé.
Keto Pad Sauce thaïlandaise
Ingrédients:
1 tasse de beurre de noix de cajou
11/2 cuillère à soupe de gingembre frais, pelé
et haché
1/3 tasse d'eau
1/3 tasse de jus de citron
4 gousses d'ail écrasées et émincées
1 jalapeño, tige et graines enlevées
Instructions:
1. Placez tous les ingrédients dans un
mélangeur de vitesse ou robot culinaire et mélanger / traiter jusqu'à ce qu'il atteigne
une consistance de sauce, en ajoutant
plus d'eau si nécessaire.
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Dr. Axe a pour mission de transformer la santé de millions de personnes à travers l'Amérique avec la conviction que la nourriture est la médecine. Dr. Josh Ax est un spécialiste en nutrition certifié, un expert en médecine naturelle, un chiropraticien autorisé et spécialisé en médecine fonctionnelle.
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* Ce contenu est strictement l'opinion du Dr Josh Ax, et est à des fins informatives et éducatives seulement. Tous les utilisateurs de ce contenu sont invités à consulter leurs médecins ou professionnels de la santé qualifiés concernant des questions de santé spécifiques. Ni le Dr Axe ni l'éditeur de ce contenu n'assument la responsabilité des éventuelles conséquences sur la santé de toute personne ou personne lisant ou suivant l'information contenue dans ce contenu éducatif. Tous les utilisateurs de ce contenu, en particulier ceux qui prennent des médicaments sur ordonnance ou en vente libre, devraient consulter leur médecin avant de commencer tout programme de nutrition, de supplément ou de style de vie.
