</s>्ध शाकाहारी पुरे दिन का खाना | Plan de régime végétarien de musculation | Only Indian Food
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Posez vos questions directement à Anurag Sharma Boutique Workout Wear Services de conditionnement physique et entraînement personnel Lire les blogs de fitness et effacer vos mythes Construire le muscle sur un régime végétarien. Repas 1: 350 ml de lait tonique; 60 g d'avoine; 10 Amandes 22g de protéines - 59 g de glucides - 21 g de matières grasses ---- 515 calories totales Repas 2: 100 g de choux Moong Dal; 25 g graines de lin 28,5 g de protéines - 54,25 g de glucides - 11,7 g de matières grasses --- 480 calories totales Repas 3 150 g Panner + légumes verts + 50 g de riz 30 g de protéine; 39 g de glucides; 37,5 g de matières grasses ---- 626 calories totales Repas 4: Shake (350 ml de lait entier + 5 noix + 40 g de dattes) 16 g de protéine; 50 g de glucides, 25 g de gras; 479 calories Repas 5: Tofu (100 g) + Légumes verts + 1 Roti + 50 g de Daal 24gm Protéine; 47 g de glucides; 2,5 g de matières grasses ---- 339 calories
