Transformation de la perte de poids sur 1-2 ans (15-16) Adolescent Alex Ho
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Description
J'ai perdu 80 livres en 11 mois entre 15 et 16 ans. J'ai tout juste eu 17 ans à la fin de la vidéo. Amusez-vous. Si vous avez des questions s'il vous plaît laissez un message dans ma boîte de réception sur Instagram ou sur Snapchat @alexholiftz profiter; ^) Bonne chance dans votre voyage de perte de poids et de perte de graisse! Merci à tous pour avoir transformé ma perte de poids en vues 2.5k! J'ai fait de la musculation et de la musculation pendant 2-3 heures chaque jour. Après mes séances d’haltérophilie, j’ai fait du cardio à l’état stable pendant 10 à 15 minutes et visais généralement à brûler 200 à 300 calories sur le tapis roulant. Juste après mon cardio, je suis allé au sauna pour faire suer un peu d'eau et je l'ai répété tous les jours. Je me suis pesé jour et nuit, toujours dans le souci d'être plus léger que la veille. Je prenais des photos pour me motiver et je continuais à pousser et à réduire mes calories de temps en temps. Mon régime pour débutant était composé principalement de poitrine de poulet et de riz. J'espère que cela aide, cela va prendre un peu de temps pour que je réponde à cause de la façon dont je suis occupé Chansons: T-Mass - Ignorer mon cœur [NCS Release] Défigurer - Hollah [NCS Release] Mendum - Elysium
