7 BRICOLAGE EASY HEALTHY Breakfast & Lunch Idées pour l'école ou le travail!
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Des idées de déjeuner et de dîner faciles et saines pour l'école ou le travail!
Vous devriez choisir votre boîte à lunch qui est savoureuse et bonne pour votre santé. Ils devraient être pleins d'ingrédients nutritifs. Et si ceux-ci sont faciles à transporter et à réutiliser, nul doute que ce serait bénéfique pour votre vie bien remplie. Nous avons essayé de rechercher ces types d'aliments pour vous et trouvé les éléments mentionnés ici.
1. Salades de pâtes
Les pâtes sont l'un des aliments les plus prisés que nous prenons comme aliment de base. Il est également délicieux servi froid dans une salade de pâtes ou rapidement réchauffé au micro-ondes. Vous pouvez le manger trois fois après la cuisson une fois. Vous pouvez prendre des pâtes au saumon, des pâtes au poulet et des pâtes aubergines pour réaliser votre apaisement.
2. Salades exotiques
Les salades sont des déjeuners rapides et faciles à lancer ensemble. Vous devrez simplement tout faire sauter dans un bol, lui donner un mélange et partir. Quand il est combiné avec une saveur presque infinie, il pourrait être une excellente façon de mélanger votre menu de milieu de semaine et déjouer l'ennui du déjeuner. Vous pouvez utiliser différentes feuilles, graines ou légumineuses comme base, recouvrir les garnitures de fruits et légumes colorés, de viande, de poisson ou d'œufs riches en protéines, puis en améliorer la saveur et la texture avec des noix, des graines, des herbes et des épices. les pansements. La salade de guacamole et de mangue avec des haricots noirs, l'avocat panzanella serait les bonnes options pour vos salades exotiques.
3. Salades de riz
Si vous voulez vous sentir satisfait tout l'après-midi avec des salades de riz, le riz brun riche en fibres serait l'une des meilleures options. Salade Zinay saumon et riz brun, salade de riz aux lentilles avec betterave et feta dressina sont des recettes de riz plus sain dans les articles. Si vous faites cuire votre riz à partir de zéro au lieu d'utiliser un sachet de riz précuit, assurez-vous de le refroidir rapidement et de le réfrigérer.
4. Idées sandwich
Les sandwiches et toasts sont garnis de délicieux ingrédients riches en nutriments qui sont sûrs d'être des aliments faciles et sains pour votre école et votre travail. Emballer les ingrédients séparément et assembler à votre bureau pour un sandwich ouvert super frais. Vous n'avez pas besoin de prendre des sarnies détrempés si vous avez des sandwiches comme un sandwich club vert, pitta marocain farci et ainsi de suite.
5. Les pots de protéines
Quelle est l'importance de la protéine dans notre menu quotidien de nourriture que vous connaissez. C'est une partie essentielle d'une alimentation équilibrée. Si vous cherchez à augmenter votre apport en protéines de temps en temps, les pots de protéines faits maison font une collation parfaite ou un repas léger, et tous contiennent environ 30g de protéines:
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