3 recettes Sandwich santé, recettes santé pour la perte de poids
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LA PAGE FACEBOOK: BEURRE D'AMÉNAGE ET SANDWICH BANANE Un sandwich au beurre de cacahuète et à la banane peut être une collation ou un plat qui contient des graisses, des glucides et des protéines sains. Si vous essayez de perdre du poids, vissez le pain organique à faible teneur en calories, le pain 100% de blé entier fournira à votre corps des fibres, des nutriments et des protéines qui vous garderont rassasiés et stimuleront votre métabolisme. Un morceau typique de pain a entre 80 et 120 calories par tranche. Ingrédients: 2 tranches de pain de blé entier ½ banane tranchée 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide Instructions: Faire chauffer une poêle ou une plaque à feu moyen et enduire avec un vaporisateur ou un BUTTER. Étaler 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide sur un côté de chaque tranche de pain. Placez les tranches de banane sur le côté beurré d'arachide d'une tranche, faites glisser le dessus avec l'autre tranche et appuyez fermement. Faites frire le sandwich jusqu'à ce que soit doré de chaque côté, à environ 2 MINUTES PAR CÔTÉ. COTEZ LE SANDWICH EN MOITIÉ ET PROFITEZ! SIGNE D'OEUFS BLANCS ET TOMATE Ingrédients: 2 tranches de thins sandwich en blé entier 2 BLANCS D'OEUFS 1 SLICE DE TOMATE 1 OREILLE ROUGE DE ROUGE 1 SLICE DE ROMAINE Oeuf cuit sur un TSP D'HUILE D'OLIVE. Ajouter le blanc d'oeuf frit et les autres ingrédients. En sandwich. Garnir d'un coup de sel et de poivre de Cayenne pour goûter. SANDWICH DE POISSON DE TUNA Ingrédients: 2 tranches de pain de blé entier 1 CAN OF TUNA thon albacore sauvage organique ou thon frais 1 PIÈCES DE LA MAYONNEE DE LA LUMIÈRE ORGANIQUE ¼ COPIE DE CELEBRES MINCE ¼ OEUF À COUPE MINCÉE Instructions: Toast 2 tranches de pain entier, mélanger le thon, la mayonnaise, le céleri et les oignons. Cuire sur le sandwich et mettre l'autre tranche sur le dessus. Coupez le sandwich en deux et profitez d'un plat faible en gras et à haute teneur en protéines! "Musique: Happy Rock - Bensound.com"
