Comment réduire le sucre dans votre alimentation: Cardiac College
Video
Description
Le sucre fait référence au groupe des hydrates de carbone qui aident à rendre notre nourriture sucrée. Il est recommandé que les adultes consomment moins de 10% de leurs calories totales provenant des sucres libres. Les sucres libres comprennent les sucres ajoutés aux aliments ainsi que le sucre naturellement présent dans les aliments comme le miel, le sirop et le jus de fruits.
La diététiste Margaret Brum suggère des façons de gérer les sucres ajoutés dans votre alimentation:
• Essayez de boire plus d'eau, de thés non sucrés ou de lait écrémé réduit. Buvez de l'eau gazeuse avec du citron ou de la chaux.
• Commencez avec un yaourt nature et choisissez vos fruits et épices préférés pour ajouter de la saveur.
• Utilisez de la compote de pommes non sucrée pour remplacer le sucre dans vos recettes.
• Et plus!
Cette vidéo est soutenue par Toronto Rehab et Longo's dans le cadre d'une coentreprise parrainant le volet Alimentation saine du CardiacCollege.ca de Toronto Rehab. Pour plus d'information ou de vidéos, cliquez ici:
