Perdre du poids Manger un repas par jour 🍴 Avantages de manger une fois par jour | Mangez un régime de perte de poids à une seule fois
Video
Description
Découvrez comment perdre du poids tout en mangeant un repas par jour. Il y a beaucoup d'avantages à manger une fois par jour. Dans cette vidéo, je donne une idée de la façon de structurer un régime pour manger une fois par jour. ★ S U B S C R I B E: ▼ TÉLÉCHARGEZ ma LISTE DE CONTRÔLE DE PERTE DE POIDS "(Téléchargement GRATUIT) Ne mange qu'un repas par jour? Uh oh ... ne va-t-il pas ralentir votre métabolisme? Ou vous faire perdre du muscle et causer tous les gains que vous avez travaillé si fort pour simplement disparaître. Ou même vous faire enregistrer plus de graisse corporelle? La réponse est non. non. et certainement pas. La vérité est que vous pouvez manger une fois par jour sans détruire votre métabolisme et sans perdre vos gains et vous risquez même de perdre du poids et de brûler des graisses tout en mangeant une fois par jour tout en récoltant de grands avantages pour la santé. Je sais que cela peut sembler fou parce que les conseils généraux en matière de conditionnement physique et nutritionnel sont toujours à manger de cinq à six petits repas par jour et à éviter de manger un repas par jour à tout prix. C'est dommage que ces gens qui donnent des conseils généraux ne savent pas qu'il n'y a vraiment rien d'intrinsèquement faux de ne manger qu'un repas par jour. Maintenant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire tout manger un repas par jour une chose totalement erronée, ce qui vous permet de gagner beaucoup de poids. Cela ne signifie pas non plus que manger 5 à 6 fois par jour vous met au clair et garantit automatiquement la perte de poids. La fréquence des repas ne joue pas un rôle essentiel dans le processus de perte de graisse en tant que qualité et quantité de nourriture. Si vous mangez le même montant exact et le même type exact d'aliments entre 3 repas 6 repas ou seulement 1 repas, l'effet sur la quantité de poids gagné ou perdu devrait être essentiellement le même. Il serait comme s'il s'agissait de remplir un réservoir de carburant avec 4 réservoirs séparés de réservoir avant de le remplir une fois avec un réservoir plein. Si c'est la même quantité de gaz, il produira la même quantité d'énergie et, après avoir passé toute cette énergie, lorsque votre corps commence à plonger dans vos gros magasins pour obtenir de l'énergie supplémentaire. Votre métabolisme ne sera plus lent avec un gros repas qu'un petit nombre de petits repas. En fait, en 1966, il y a eu une étude sur un homme qui a perdu plus de 276 livres alors qu'il était un jour de 382 jours où il ne mangeait que des suppléments vitaminiques et minéraux prescrits par son médecin. Maintenant, bien que ce soit un peu extrême, il montre que lorsque votre corps ne contient pas de calories, il ne se limite pas à un mode de famine et à l'arrêt de votre métabolisme. Votre métabolisme ralentit lorsque vous réduisez les calories, que vous les découpez ou que vous ne mangez pas autant de repas tout au long de la journée ou, comme dans ce cas, vous ne mangez pas du tout. Cependant, ce n'est pas comme si votre corps ne fonctionnait pas sans utiliser d'énergie ... votre métabolisme dans ce cas est alimenté par des cellules adipeuses. Et vous pouvez, comme le montre cette étude, passer de 456 livres à 180 livres sans manger du tout. Maintenant, ce n'est pas du tout ce que je recommande en fait, cela est très dangereux et une étude comme celle-ci ne serait même pas éthique de nos jours, mais il suffit de garder à l'esprit que ce n'est pas comme si vous étiez le métabolisme qui va se fermer et que vous ' Je n'existerais pas sans brûler de graisse. L'énergie nécessaire pour respirer même et avoir votre battement de coeur doit venir de quelque part. Dans ce cas particulier, l'homme de l'étude n'a récolté que 16 livres au cours de cinq ans et les études montrent que les personnes qui mangent moins souvent et rapidement dans le but de perdre du poids finissent par le maintenir plus facile que celles qui le font par des restrictions calories imposées sur leurs repas quotidiens. Il y a d'autres régimes de famine où ils ont affamé un groupe de personnes et à la fin de tout dès qu'ils ont commencé à manger normalement à nouveau leur métabolisme est revenu à la normale. Gardez à l'esprit aussi ces cas extrêmes et manger une fois par jour ne va pas vous mettre dans un mode de famine. Et l'effet qu'il a sur votre métabolisme est le même effet que la réduction des calories tout au long de la journée aurait sur votre métabolisme. Alors, quel est l'avantage de manger une fois par jour contre plusieurs fois par jour. Eh bien, tout d'abord, les chances sont très élevées que si vous ne mangez qu'une fois par jour, vous allez avoir plus de temps à manger suffisamment de calories pour prendre du poids que vous le feriez si vous mangez toute la journée. Il est beaucoup plus facile d'avoir un repas satisfaisant lors de la coupe ou du régime alimentaire lorsque vous mangez un seul repas par jour, car vous pouvez avoir toutes vos calories à la fois dans un seul repas. Manger une fois par jour et un jeûne a été montré dans des études pour avoir des avantages sur la longévité de votre vie. Il est prouvé avec de multiples études que si un animal a 30% moins de calories tout au long de sa vie, il vivra 30% de plus. Si vous mangez une fois par jour vous permet de manger moins de calories tout au long de votre vie, il n'y a aucune raison pour laquelle vous n'obtenez pas ce même avantage. Un autre avantage est que vous n'avez pas à cuisiner un tas de repas et à vous soucier de les manger et de vous débrouiller toute la journée. En ne se souciant pas de manger toute la journée, vous pouvez être beaucoup plus productif. Parce qu'entre préparer vos repas et prendre le temps
