Plan de régime sain pour perdre du poids
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Plan de régime sain pour perdre du poids
Une alimentation saine est celle qui aide à maintenir ou améliorer la santé globale.
Une alimentation saine fournit à l'organisme une alimentation essentielle: des acides aminés essentiels, fluides et adéquats à partir de protéines, des acides gras essentiels, des vitamines, des minéraux et des calories adéquates. Les exigences d'une alimentation saine peuvent être satisfaites à partir d'une variété d'aliments à base de plantes et d'animaux. Une alimentation saine soutient les besoins énergétiques et fournit une nutrition humaine sans exposition à la toxicité ou à un gain de poids excessif en consommant des quantités excessives. Lorsque le manque de calories n'est pas un problème, un régime bien équilibré (en plus de l'exercice) est également important pour réduire les risques pour la santé, comme l'obésité, les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l'hypertension et le cancer.
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