PRÉPARATION DE REPAS À BASE DE PLANTES EN 1 HEURE // RECETTES SIMPLES
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⭐UTILITE DE RECETTES À BASE DE PLANTES 45+ Court pour le temps pendant la semaine, mais voulez-vous vous assurer que vous mangez des aliments préparés et cuits à la maison? Cette vidéo vous donnera un aperçu de la façon de préparer des aliments végétaux délicieux et nutritifs pour votre semaine bien remplie. Appréciez les gars! Aimez, commentez, partagez et abonnez-vous à ma chaîne! ⭐️SOCIAL MEDIA: RECETTES: // GRAINES DE CHIA ET POTS D'AVOINE // (les mesures sont pour chaque pot individuel) 1/2 avoine 2 c. À soupe de graines de chia 1 tasse de lait de noix (Extras de choix) noix de coco desséchée canneberges raisins secs sultanes graines de citrouille graines de cacao * ajouter plus de lait le matin si vous désirez une consistance plus fine // QUINOA ET CHICKPEA UN POT // 2 tasses de quinoa cuit 1 ½ tasse de pois chiches cuits ou 1 étain 1-2 cuillères à soupe huile de noix de coco 3-4 tomates 2 oignons rouges moyens 12 gousses d'ail piment rouge (au goût / facultatif) 1 cuillère à soupe. graines de cumin 1 cuillère à soupe. poudre de graines de coriandre ¾ tbsp. Safran des Indes 1 cuillère à soupe. Garam masala sel rose (au goût) 150 g de bébé épinards poignée de coriandre fraîche (facultatif) POMME DE TERRE DOUCE, SALADE CANELLINI BEAN AVEC PÂTE À BEURRE D'AMANDES SPICY 5 x moyennes patates douces Salade: 3 tasses de haricots cannellini cuits ou 2 cannellini 1 ½ poivron 3 oignons de printemps 50 g de persil 200-250g fusée (roquette) poivre noir (au goût) Pansement: 120g de beurre d'amande lisse 3 gousses d'ail (finement râpées ou hachées) piment rouge (au goût) 2 cuillères à soupe. Tamari 1 cuillère à soupe. sirop d'érable ou agave 1 citron vert (jus) 1 c. huile de sésame (facultatif) 60-80ml d'eau
