PROGRAMME PECTORAUX! PREMIERE DE MASSE!
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Voici mon programme d'entrainement pectoraux en musculation! Clique ici pour t'abonner ► & rejoins la TeamShape! MyProtein: -10% (code: TIBO) ►Lien: T-shirt mignon: ► Musique de fin: ► Uppermost - flashback FACEBOOK : INSTAGRAM: @tiboinshape TWITTER: SNAPCHAT: tiboinshape ►Tee Shirt NoPain NoGain: 10% avec le code TIBO10 ►Lier: Programme pectoraux prix de masse: Développé couché: 4 séries de 10-12 répétitions (monter le poids petit à petit) Développé incliné barre: 3 séries de 12 répétitions Développé décliné haltère: 4 séries de 12 répétitions Vis à Vis poulie haute: 3 séries de 15 répétitions Les compléments alimentaires que j'utilise: Matin: Alphamen (1gelule) Omega 3 (2 gélules) Vitamine C (500mg) Avant muscu: MyPre (2scoops 30min avant) AAKG (2g) Acètyle L carnitine (2g) Pendant la muscu: Maltodextrine: 50 g Peptropo: 20 g BCAA: 10 g Après la muscu: Impact Whey Protein gout choco (40g) Créatine Monohydrate (5g) Glutamine (5 g) Midi: Omega 3 (2gelules) Alphamen (1gelule) Collation: La protéine de soja isole la vanille (30 g) Soir: Omega 3 (2gelules) Glycine (10g) Avant dormir: Acètyle L carnitine (2g) Vitamine B5 (1g) ZMA ► 8% et 10% sur vos commandes (code: TIBO) ►►Link: Contact commercial: t.delapart@tbs-education.org Si vous lisez cette phrase écrivez «Un Entrainement ENORME» en commentaire!
