Recette de Zucchinni à faible teneur en glucides et omelette au fromage | Acid Watcher et Fast Tract Diet conforme
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Description
Omelette parfois épeautre omelette est un plat de petit déjeuner rapide et facile. Ceci est une excellente recette pour ceux qui suivent un régime faible en glucides ou sont sur le régime Fast Tract ou Acid Watcher. Pour l'observateur d'acide, c'est entre un aliment de phase de maintenance. Pour en faire la phase de guérison, omettre un jaune d'œuf et ajouter un peu plus de blancs d'œufs et limiter le paprika.
J'aime le paprika fumé pour plus de profondeur dans la saveur. Mais vous pouvez vraiment personnaliser cette recette de toute façon que vous voulez!
Cette recette compte pour 1 point FP sur le régime Fast Tract.
🔻Pour faire une omelette de base: 🔻
Battre deux oeufs jusqu'à ce qu'ils soient bien émulsionnés. Chauffer une poêle avec de l'huile de cuisson. J'utilise de l'huile de coco. Déposez un peu des oeufs sur la poêle et si elle grésille, il fait assez chaud. Verser la solution d'oeuf entière dans la casserole. Tartiner et assaisonner avec du sel (et du poivre si vous le tolérez, mais pas de GERD).
Ajouter les garnitures désirées comme la courgette, le fromage, les champignons, les possibilités sont infinies!
Quand les œufs se forment mais ne sont pas trop cuits, pliez en deux et servez.
Pour une omelette plus crémeuse, certaines personnes aiment ajouter un peu de beurre ou de crème aux œufs et les incorporer dans un mélangeur avant de les verser dans la poêle.
Prendre plaisir!
Remarque: Je ne suis plus le régime Acid Watcher car mes symptômes et mes besoins changent constamment. Je ne suis plus un régime spécifique et je me concentre uniquement sur des repas équilibrés.
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Vous ne devez pas compter sur les informations de cette chaîne comme alternative à un avis médical de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé.
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