Exercice 4 – L’arrière des cuisses — Le petit chien
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Description
Se mettre à quatre pattes,
Levez une jambe vers l’arrière en pointant vos orteils le plus loin possible.
Répétez le mouvement 10 fois par jambes en alternant, jambe gauche, et jambe droite
Faites tous les jours 3 séries de cet exercice
