Abdo :
Illustration
Description
Side Plank With Twist – Entraînement des abdos! Mettez-vous dans une position de planche latérale sur un tapis avec votre avant-bras gauche posé sur le sol, vos doigts gauches faisant face au côté droit de votre tapis. Vos épaules, vos hanches et vos pieds doivent être empilés, mais vous pouvez les écarter pour faciliter ce mouvement. Sans laisser tomber vos hanches, utilisez votre bras droit pour atteindre sous le corps. Ensuite, ouvrez le coffre et atteignez votre bras droit au-dessus de votre tête.
