7 séances d'entraînement corporelles totales pour brûler les graisses et améliorer la force
Les programmes d'entraînement du corps entier sont devenus extrêmement populaires au cours de la dernière décennie. Ils sont très efficaces pour brûler les graisses, renforcer les muscles et même gagner du temps! Cette compilation de nos 7 meilleurs entraînements corporels pour brûler les graisses et améliorer votre force fera passer votre programme d’entraînement à un niveau supérieur. Chacune de ces routines est complètement modifiable, ce qui signifie que des personnes de tous âges et de tous niveaux peuvent participer. Être en bonne santé ne doit pas être ennuyeux ou compliqué! Essayez chacune de ces séances d'entraînement pour pimenter votre programme d'exercices et commencer à progresser et à vous amuser à nouveau!
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Vous devez garder à l'esprit que votre corps a besoin de carburant pour fonctionner au mieux. Si vous n'obtenez pas la nutrition appropriée chaque jour, votre perte de poids va caler et votre force s'estompe. Vous pouvez faire de l'exercice pendant des heures chaque jour, mais si vous ne mangez pas bien, vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés. Consultez ces 21 astuces pour gagner contre la prise de poids pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps et de vos efforts!
Les entraînements
1. Entraînement corporel total à faible impact
L'exercice à faible impact est une excellente option pour les débutants, ou ceux qui reprennent une routine de remise en forme après une blessure. Cette forme d'exercice exerce une légère pression sur vos articulations tout en vous permettant de développer votre force et votre endurance. Cette routine particulière combine les exercices cardiovasculaires à faible impact et certains des exercices de musculation les plus fondamentaux. Si vous cherchez à rétablir la force de base et à perdre quelques kilos en trop, alors ceci est la routine pour vous!
2. Le défi de l'entraînement corporel de The Crazy 8
Si vous êtes tombé dans une ornière de fitness, le Crazy 8 'Workout vous permettra certainement de vous en sortir! Cette routine est amusante, mais difficile, pour tout niveau de forme physique. Les exercices inclus dans cette routine vont travailler le haut du corps et le bas du corps uniformément, vous laissant plus fort et plus mince! Vous effectuerez 8 répétitions pour chacun des 8 exercices. Les débutants peuvent commencer en effectuant une partie de Crazy 8, tandis que les participants plus avancés peuvent l'exécuter jusqu'à 4 fois! Vous sentez-vous fou?
3. Circuit de 15 minutes pour tonifier et modeler tout votre corps
Cet entraînement de circuit combine des mouvements explosifs avec des mouvements musculaires impressionnants. Les ascenseurs composés sont des exercices qui font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois. Cela non seulement vous fait gagner du temps, mais vous permet également d'augmenter votre force, tout en éliminant les kilos et les pouces en excès. Si vous voulez devenir plus fort, plus mince et plus athlétique, alors vous devez essayer cette séance d'entraînement!
4. Entraînement complet du corps tout-en-un
L'entraînement complet du corps tout-en-un peut être effectué en aussi peu que 20 minutes, mais ne vous laissez pas tromper par la longueur de cet entraînement! Vous allez brûler des calories graves avec celui-ci. Entraînements totaux du corps pour brûler la graisse d'entraînement parce qu'ils brûlent plus de calories en employant plusieurs groupes de muscle. Cette routine va encore plus loin en incorporant des exercices de haute intensité et des mouvements de musculation fondamentaux. Amener votre fréquence cardiaque à un niveau élevé fera basculer votre métabolisme dans la saturation, entraînant votre corps à brûler les graisses même après la fin de la séance d'entraînement. Si vous voulez être en forme et tonique, cette routine devrait certainement être ajoutée à votre programme d'entraînement!
5. L'entraînement ultime sans graisse et sans équipement
Et si je vous disais que vous pouvez brûler de la graisse et améliorer votre tonus sans jamais mettre les pieds dans le gymnase? Voulez-vous me croire? Eh bien, vous devriez, parce que c'est exactement ce que cette séance d'entraînement grasse-brûlante est tout! Un des nombreux avantages des exercices de poids corporel est que vous pouvez les effectuer à peu près partout. Cette routine ne nécessite aucun équipement que ce soit! Tout ce dont vous avez besoin est votre corps et environ 30 minutes à perdre, ce qui signifie techniquement que vous pouvez compléter cet entraînement pendant votre pause déjeuner! Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas vous entraîner chaque jour lorsque vous avez accès à des routines comme celle-ci. Complétez cette séance d'entraînement de façon constante pendant quelques semaines. Vous allez adorer à quel point vous êtes sinueux et mince! Ne le repoussez plus. Essayez-le aujourd'hui!
6. Entraînement corporel total à haute intensité
L'entraînement par intervalles à haute intensité est un outil extrêmement utile pour brûler les graisses en excès. Cette forme d'exercice associe des bouffées de mouvements de pompage du cœur à des périodes de récupération plus courtes, afin d'optimiser la consommation de calories. HIIT est (généralement) plus agréable que le cardio traditionnel, ce qui le rend également plus durable. Lorsque vous aimez ce que vous faites, vous voudrez continuer à le faire! Prenez-vous un copain d'entraînement et transformez cette routine en compétition amicale. Qui a fait plus de représentants? Un peu de compétition peut vous inciter à travailler plus fort, vous donnant de meilleurs résultats!
7. Entraînement de super-héros Wonder Woman
L'exercice est un médicament incroyable. Il augmente l'énergie, réduit le stress, améliore votre système immunitaire et vous fait paraître super ! Cette séance d'entraînement de Wonder Woman Superhero fera grimper toutes ces choses d'un coup! Vous allez frapper et vous frayer un chemin vers un corps rempli d'énergie et sans stress! Sans parler, vous vous construirez simultanément une figure impressionnante et athlétique. Si vous avez eu une journée difficile, enlevez une partie de cette frustration en effectuant cette routine. Croyez-moi, vous ne serez pas déçu. Vous ne savez jamais, ils peuvent même vous demander de jouer dans le prochain film de super-héros ... 
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Que pensez-vous de ces 7 entraînements au corps entier pour brûler les graisses? Lequel est votre favori? Nous aimons entendre des histoires de réussite. En avez-vous un à partager? Dites-nous tout à ce sujet dans la section commentaire, ci-dessous!
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Les programmes d'entraînement du corps entier sont devenus extrêmement populaires au cours de la dernière décennie. Ils sont très efficaces pour brûler les graisses, renforcer les muscles et même gagner du temps! Cette compilation de nos 7 meilleurs entraînements corporels pour brûler les graisses et améliorer votre force fera passer votre programme d’entraînement à un niveau supérieur. Chacune de ces routines est complètement modifiable, ce qui signifie que des personnes de tous âges et de tous niveaux peuvent participer. Être en bonne santé ne doit pas être ennuyeux ou compliqué! Essayez chacune de ces séances d'entraînement pour pimenter votre programme d'exercices et commencer à progresser et à vous amuser à nouveau!
NOS DERNIÈRES VIDÉOS Vous devez garder à l'esprit que votre corps a besoin de carburant pour fonctionner au mieux. Si vous n'obtenez pas la nutrition appropriée chaque jour, votre perte de poids va caler et votre force s'estompe. Vous pouvez faire de l'exercice pendant des heures chaque jour, mais si vous ne mangez pas bien, vous n'obtiendrez pas les résultats escomptés. Consultez ces 21 astuces pour gagner contre la prise de poids pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre temps et de vos efforts!
Les entraînements
1. Entraînement corporel total à faible impact
L'exercice à faible impact est une excellente option pour les débutants, ou ceux qui reprennent une routine de remise en forme après une blessure. Cette forme d'exercice exerce une légère pression sur vos articulations tout en vous permettant de développer votre force et votre endurance. Cette routine particulière combine les exercices cardiovasculaires à faible impact et certains des exercices de musculation les plus fondamentaux. Si vous cherchez à rétablir la force de base et à perdre quelques kilos en trop, alors ceci est la routine pour vous!
2. Le défi de l'entraînement corporel de The Crazy 8
Si vous êtes tombé dans une ornière de fitness, le Crazy 8 'Workout vous permettra certainement de vous en sortir! Cette routine est amusante, mais difficile, pour tout niveau de forme physique. Les exercices inclus dans cette routine vont travailler le haut du corps et le bas du corps uniformément, vous laissant plus fort et plus mince! Vous effectuerez 8 répétitions pour chacun des 8 exercices. Les débutants peuvent commencer en effectuant une partie de Crazy 8, tandis que les participants plus avancés peuvent l'exécuter jusqu'à 4 fois! Vous sentez-vous fou?
3. Circuit de 15 minutes pour tonifier et modeler tout votre corps
Cet entraînement de circuit combine des mouvements explosifs avec des mouvements musculaires impressionnants. Les ascenseurs composés sont des exercices qui font travailler plusieurs groupes musculaires à la fois. Cela non seulement vous fait gagner du temps, mais vous permet également d'augmenter votre force, tout en éliminant les kilos et les pouces en excès. Si vous voulez devenir plus fort, plus mince et plus athlétique, alors vous devez essayer cette séance d'entraînement!
4. Entraînement complet du corps tout-en-un
L'entraînement complet du corps tout-en-un peut être effectué en aussi peu que 20 minutes, mais ne vous laissez pas tromper par la longueur de cet entraînement! Vous allez brûler des calories graves avec celui-ci. Entraînements totaux du corps pour brûler la graisse d'entraînement parce qu'ils brûlent plus de calories en employant plusieurs groupes de muscle. Cette routine va encore plus loin en incorporant des exercices de haute intensité et des mouvements de musculation fondamentaux. Amener votre fréquence cardiaque à un niveau élevé fera basculer votre métabolisme dans la saturation, entraînant votre corps à brûler les graisses même après la fin de la séance d'entraînement. Si vous voulez être en forme et tonique, cette routine devrait certainement être ajoutée à votre programme d'entraînement!
5. L'entraînement ultime sans graisse et sans équipement
Et si je vous disais que vous pouvez brûler de la graisse et améliorer votre tonus sans jamais mettre les pieds dans le gymnase? Voulez-vous me croire? Eh bien, vous devriez, parce que c'est exactement ce que cette séance d'entraînement grasse-brûlante est tout! Un des nombreux avantages des exercices de poids corporel est que vous pouvez les effectuer à peu près partout. Cette routine ne nécessite aucun équipement que ce soit! Tout ce dont vous avez besoin est votre corps et environ 30 minutes à perdre, ce qui signifie techniquement que vous pouvez compléter cet entraînement pendant votre pause déjeuner! Il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas vous entraîner chaque jour lorsque vous avez accès à des routines comme celle-ci. Complétez cette séance d'entraînement de façon constante pendant quelques semaines. Vous allez adorer à quel point vous êtes sinueux et mince! Ne le repoussez plus. Essayez-le aujourd'hui!
6. Entraînement corporel total à haute intensité
L'entraînement par intervalles à haute intensité est un outil extrêmement utile pour brûler les graisses en excès. Cette forme d'exercice associe des bouffées de mouvements de pompage du cœur à des périodes de récupération plus courtes, afin d'optimiser la consommation de calories. HIIT est (généralement) plus agréable que le cardio traditionnel, ce qui le rend également plus durable. Lorsque vous aimez ce que vous faites, vous voudrez continuer à le faire! Prenez-vous un copain d'entraînement et transformez cette routine en compétition amicale. Qui a fait plus de représentants? Un peu de compétition peut vous inciter à travailler plus fort, vous donnant de meilleurs résultats!
7. Entraînement de super-héros Wonder Woman
L'exercice est un médicament incroyable. Il augmente l'énergie, réduit le stress, améliore votre système immunitaire et vous fait paraître super ! Cette séance d'entraînement de Wonder Woman Superhero fera grimper toutes ces choses d'un coup! Vous allez frapper et vous frayer un chemin vers un corps rempli d'énergie et sans stress! Sans parler, vous vous construirez simultanément une figure impressionnante et athlétique. Si vous avez eu une journée difficile, enlevez une partie de cette frustration en effectuant cette routine. Croyez-moi, vous ne serez pas déçu. Vous ne savez jamais, ils peuvent même vous demander de jouer dans le prochain film de super-héros ...
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