Workouts : Le 9-Move, séance d'entraînement à domicile pour éviter un Bod Dad

3652

Le 9-Move, séance d'entraînement à domicile pour éviter un Bod Dad
 


Célébrer la Fête des pères pour la première fois est une expérience unique dans une vie. Et cette première année peut parfois contribuer à la redoutée " papa bod ." Il est compréhensible d'être fatigué et occupé, surtout si vous êtes un nouveau père, mais il ne manque pas d'hommes qui parviennent à trouver un équilibre

Les entraîneurs ReebokONE Paul Tremblay et Austin Malleolo ont créé la vidéo ci-dessus avec quelques conseils sur la façon de «révolutionner le papa bod » en restant actifs et en bonne santé tout en s'attaquant à toutes les priorités. père occupé a. Tremblay, père d'un enfant d'un an, a également conçu un programme de paternité unique pour les nouveaux parents, qui vous aidera à brûler les graisses tout en regardant les enfants.

L'exercice complet démontré ci-dessous , est parfait pour les pères au foyer ou ceux qui sont en congé de paternité.

Comment le faire

Cette séance d'entraînement est conçue comme un circuit. Faire 10 répétitions de chaque mouvement dos-à-dos. C'est un circuit. Puis répétez l'entraînement depuis le début pour un total de 2 ou 3 tours (ou plus) selon le temps dont vous disposez et la coopération que votre enfant décide d'être ce jour-là.

Soyez prudent et vigilant sur votre forme et votre vitesse . Ceci est votre enfant, alors utilisez votre bon sens. Et si Junior décide de faire une sieste au milieu de votre circuit, jetez un coup d'œil à ce 20 minutes d'entraînement à la maison avec haltères qui garantit le bon travail - aucun enfant requis.

1. Retour Squat

2. Squat avant

3. Presse de maintien creuse

[RELATED1]

4. Kid Clean

5. Balançoire pour enfants

6. Kid Twist

[RELATED2]

7. Lunge

8. Propulseur

9. Situp pondéré

[RELATED3]

Non

قالب وردپرس