Workouts : Que peuvent faire les BCAAs pour vous? (Selon Science)

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Que peuvent faire les BCAAs pour vous? (Selon Science)
 


Si vous voulez savoir ce que sont les BCAA, pourquoi elles sont si populaires et si elles peuvent ou non améliorer votre santé, votre forme physique ou votre composition corporelle, alors vous voulez écouter cet épisode.

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Dans cet épisode , J'interviewe le cofondateur et ancien chercheur principal et auteur d'Examine.com Kurtis Frank sur la vérité au sujet des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAAs).

Depuis des années, BCAA est un complément de base dans la scène du bodybuilding. Si vous avez déjà vu un muscleboy ou une fille dans le gymnase trimballer une cruche de liquide fluorescent, il y a de fortes chances que ce soit de l'eau et des BCAAs

BCAAs sont extrêmement populaires parce qu'ils sont supposés nous aider à construire nos muscles plus rapidement. mieux retenir le muscle lorsque nous coupons. Un certain nombre d'études sont souvent citées pour soutenir de telles revendications aussi, et si vous prenez la recherche à la valeur nominale, tout semble s'accumuler.

Le problème est quand vous retroussent vos manches et regardez de plus près la recherche et le poids de la preuve dans l'ensemble, une image très différente émerge.

Comme vous le découvrirez dans ce podcast, les BCAAs n'ont vraiment pas grand chose à offrir au-delà de rendre votre eau plus savoureuse, sauf si vous êtes un athlète ... dans ce cas, il y a un usage légitime pour les BCAA qui pourrait vous concerner.

TIME STAMPS

5:50 - Qu'est-ce que les BCAA? Pourquoi les gens les utilisent-ils?

9:32 - Pourquoi sont-ils si populaires?

14:26 - Que signifie "ramifié"? Comment les BCAA réduisent-elles la fatigue?

18:10 - Quand les BCAA fonctionnent-elles?

21:46 - Pourquoi certaines personnes ressentent-elles moins de faim lorsqu'elles complètent avec des BCAA?

24:20 - Les BCAA peuvent-elles freiner le gain musculaire? ?

27:48 - Quelque chose d'autre que nous devrions toucher?

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 admin  admin

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