Que peuvent faire les BCAAs pour vous? (Selon Science)
Si vous voulez savoir ce que sont les BCAA, pourquoi elles sont si populaires et si elles peuvent ou non améliorer votre santé, votre forme physique ou votre composition corporelle, alors vous voulez écouter cet épisode.
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Dans cet épisode , J'interviewe le cofondateur et ancien chercheur principal et auteur d'Examine.com Kurtis Frank sur la vérité au sujet des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAAs).
Depuis des années, BCAA est un complément de base dans la scène du bodybuilding. Si vous avez déjà vu un muscleboy ou une fille dans le gymnase trimballer une cruche de liquide fluorescent, il y a de fortes chances que ce soit de l'eau et des BCAAs
BCAAs sont extrêmement populaires parce qu'ils sont supposés nous aider à construire nos muscles plus rapidement. mieux retenir le muscle lorsque nous coupons. Un certain nombre d'études sont souvent citées pour soutenir de telles revendications aussi, et si vous prenez la recherche à la valeur nominale, tout semble s'accumuler.
Le problème est quand vous retroussent vos manches et regardez de plus près la recherche et le poids de la preuve dans l'ensemble, une image très différente émerge.
Comme vous le découvrirez dans ce podcast, les BCAAs n'ont vraiment pas grand chose à offrir au-delà de rendre votre eau plus savoureuse, sauf si vous êtes un athlète ... dans ce cas, il y a un usage légitime pour les BCAA qui pourrait vous concerner.
TIME STAMPS
5:50 - Qu'est-ce que les BCAA? Pourquoi les gens les utilisent-ils?
9:32 - Pourquoi sont-ils si populaires?
14:26 - Que signifie "ramifié"? Comment les BCAA réduisent-elles la fatigue?
18:10 - Quand les BCAA fonctionnent-elles?
21:46 - Pourquoi certaines personnes ressentent-elles moins de faim lorsqu'elles complètent avec des BCAA?
24:20 - Les BCAA peuvent-elles freiner le gain musculaire? ?
27:48 - Quelque chose d'autre que nous devrions toucher?
Oh, et si vous aimez cet épisode, vous voulez être averti quand de nouveaux épisodes sont en ligne, alors allez sur iTunes Stitcher YouTube Soundcloud Spotify iHeartRadio ou Google Play et vous abonner
Enfin, si vous voulez soutenir le spectacle, veuillez en faire un petit tour sur iTunes . Ça aide vraiment!
Qu'avez-vous pensé de cet épisode? Avoir autre chose à partager? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous!
Je suis Mike et je suis le créateur de Muscle for Life et Legion Athletics et Je crois que TOUT LE MONDE peut réaliser le corps de leurs rêves.
Si vous aimez mes articles, alors vous allez adorer mes livres à succès. Ils vous montreront exactement ce que vous devez faire pour développer votre masse musculaire et perdre de la graisse sans haïr votre régime ou vivre dans la salle de gym.
Si vous êtes un mec, consultez Bigger Leaner Stronger et Si vous êtes une fille, Thinner Leaner Stronger est pour vous.
Si vous voulez un "pas à pas", plan détaillé pour construire un corps musclé, mince et fort ... plus vite que vous n'auriez jamais cru possible ... alors vous voulez consulter mes livres les plus vendus.
Voici un petit aperçu de ce que vous apprendrez à l'intérieur ...
- Les 7 plus grands mythes et erreurs de construction musculaire faible et frustré. (Ces mensonges BS sont poussés par tous les grands magazines et même par de nombreux entraîneurs.)
- Comment construire des plans de repas qui vous permettent de construire du muscle, perdre du gras, et devenir en santé facilement ... manger des aliments que vous aimez (oui, y compris ceux qui sont jugés «impurs» par certains «gourous») ... et ne se sentant jamais affamés, privés ou comme si vous étiez «au régime».
- Les 5 plus grands mythes et erreurs de perte de graisse qui maintiennent les femmes en surpoids, déçues et confuses . (Ces mensonges BS sont poussés par tous les grands magazines et même par de nombreux entraîneurs.)
- Un système d'entraînement tout-en-un qui offre des résultats MAXIMUM pour vos efforts ... ne passant pas plus de 3 à 6 heures dans le gymnase chaque semaine ... faire des séances d'entraînement qui vous dynamisent, pas vous anéantir.
- Un guide non-BS des suppléments qui vous fera économiser des centaines sinon des milliers de dollars chaque année que vous auriez gaspillé sur des produits qui ne sont rien de plus que la science
- Et beaucoup plus!
L'essentiel est que vous pouvez atteindre ce «corps d'Hollywood» sans avoir votre vie tourne autour d'elle. Pas de longues heures dans la salle de sport, pas de faim, pas de cardio exténuant qui tourne le ventre.
Mon livre te montrera comment. Obtenez-le aujourd'hui et construisons un corps dont vous pouvez être fier.
Plus Fort Plus Maigre Plus Fort
Plus Maigre Plus Maigre Plus Fort
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Dans cet épisode , J'interviewe le cofondateur et ancien chercheur principal et auteur d'Examine.com Kurtis Frank sur la vérité au sujet des acides aminés à chaîne ramifiée (BCAAs).
Depuis des années, BCAA est un complément de base dans la scène du bodybuilding. Si vous avez déjà vu un muscleboy ou une fille dans le gymnase trimballer une cruche de liquide fluorescent, il y a de fortes chances que ce soit de l'eau et des BCAAs
BCAAs sont extrêmement populaires parce qu'ils sont supposés nous aider à construire nos muscles plus rapidement. mieux retenir le muscle lorsque nous coupons. Un certain nombre d'études sont souvent citées pour soutenir de telles revendications aussi, et si vous prenez la recherche à la valeur nominale, tout semble s'accumuler.
Le problème est quand vous retroussent vos manches et regardez de plus près la recherche et le poids de la preuve dans l'ensemble, une image très différente émerge.
Comme vous le découvrirez dans ce podcast, les BCAAs n'ont vraiment pas grand chose à offrir au-delà de rendre votre eau plus savoureuse, sauf si vous êtes un athlète ... dans ce cas, il y a un usage légitime pour les BCAA qui pourrait vous concerner.
TIME STAMPS
5:50 - Qu'est-ce que les BCAA? Pourquoi les gens les utilisent-ils?
9:32 - Pourquoi sont-ils si populaires?
14:26 - Que signifie "ramifié"? Comment les BCAA réduisent-elles la fatigue?
18:10 - Quand les BCAA fonctionnent-elles?
21:46 - Pourquoi certaines personnes ressentent-elles moins de faim lorsqu'elles complètent avec des BCAA?
24:20 - Les BCAA peuvent-elles freiner le gain musculaire? ?
27:48 - Quelque chose d'autre que nous devrions toucher?
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- Comment construire des plans de repas qui vous permettent de construire du muscle, perdre du gras, et devenir en santé facilement ... manger des aliments que vous aimez (oui, y compris ceux qui sont jugés «impurs» par certains «gourous») ... et ne se sentant jamais affamés, privés ou comme si vous étiez «au régime».
- Les 5 plus grands mythes et erreurs de perte de graisse qui maintiennent les femmes en surpoids, déçues et confuses . (Ces mensonges BS sont poussés par tous les grands magazines et même par de nombreux entraîneurs.)
- Un système d'entraînement tout-en-un qui offre des résultats MAXIMUM pour vos efforts ... ne passant pas plus de 3 à 6 heures dans le gymnase chaque semaine ... faire des séances d'entraînement qui vous dynamisent, pas vous anéantir.
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