3 aliments qui aident à prévenir les maladies cardiaques | La nourriture saine
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Les trois groupes d'aliments qui aident à prévenir les maladies cardiaques sont les aliments riches en oméga, les aliments riches en phytochimiques et les aliments riches en fibres. Les nourritures oméga-3-riches sont des choses comme le saumon sauvage, les oeufs organiques, la graine de lin, les graines de chanvre et les graines de chia. Les oméga-3 sont très importants pour réduire l'inflammation globale de votre système cardiovasculaire.
Les aliments riches en fibres sur lesquels vous voulez vraiment vous concentrer pour améliorer votre santé cardiovasculaire et prévenir les maladies cardiaques sont les grains entiers, les haricots, les noix et les graines. Maintenant, les aliments riches en fibres aident réellement à réduire le taux de cholestérol dans votre corps. Votre corps utilise des fibres pour éliminer l'excès de cholestérol, ce qui est très important pour votre santé cardiovasculaire.
Les aliments riches en phytochimiques sont des aliments comme les baies, ce qui vous permet de commencer à incorporer des baies fraîches et saisonnières et même des baies congelées dans votre routine quotidienne, ce qui vous aidera à renforcer votre cœur, votre système cardiovasculaire et vos veines. construire votre sang et aider à inonder votre corps avec des produits chimiques qui vont fournir un système global sain, ainsi que votre santé cardiovasculaire. Régime alimentaire
