बड़े डोलो के लिए बड़ी Workout, How to Get Big Biceps? – MUCH FASTER (Secret Biceps Workouts)
Video
Description
इस 2 मिनेट के विडियो में आपको बाइसेप्स की फाडू ओर किल्लर वर्कआउट के बारे म बताया गया है जिससे आप अपने आर्म्स में इनचेस बढ़ सके ओर आपको भी एक गुड बाइसेप्स मिल सके
1 biceps curl
2 dumbbell curl
3 hammer curl
4 Preacher curl
5 Biceps cable curl
6 biceps push-ups
Ye rutine video me dikhaya gaya h
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जय हिन्द
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