Musculation: PRIX L'ENORME de MASSE à Thor Björnsson!
Video
Description
NOUVELLE VIDEO! Dans celle-ci, je parle de la diète qui convient à Thor Björsson, dit la Montagne. Cette vidéo n'a rien à voir avec celle de Tibo inshape, je l'ai tourné avant que je ne sorte, ce n'est pas la peine de me faire remarquer;) PARTAGE-LA et n'hésite pas à me dire ce que tu en penses, je te laisse avec ses REPAS CI DESSOUS! 1er repas à 7h40: -8 oeufs: 692kcal 60g de protéines 4g de glucides 48g de lipides -200 g de flocons d'avoine: 712 kcal 22 g prot 120 g glucides 16 g de lipides -400 g de fruits 146kcal 3 g de prot 25 g de glucides 1 g de lipide -Avocat 224 kcal 3g prot 12g de glucides 21g de lipides 2ème repas 9h30: -400 g de boeuf: 600 kcal 112g de prot 16g de lipides -400g patate douce: 400 kcal 4g prot 100g de glucides 1g de lipides -400g de légumes: 120 kcal 12g prot 12g glucides 1g lipide 3ème repas 12h00: -400g poulet: 400 kcal, 84g de prot 6 g de glucides, 6 g de lipides -400 g de pommes de terre: 320kcal 8g prot, 80g de glucides -400g de légumes: 120 kcal 12g prot 12g glucides 1g lipide -400 g de fruits: 146 kcal 3 g de prot 25 g de glucides 1 g de lipide 2ème collation / repas 14h00: -150 g de flocons d'avoine: 534 kcal 16 g de prot 90 g de glucides, 12 g de lipides -2 bananes: 200 kcal 2 g de prot 54 g de glucides -150g de céréales: 570kcal 9g de protéines 130g de glucides, 2g de lipides - fruits surgelés: 146kcal 3g de protéines 25g de glucides 1g de lipides -50g de cacahuètes: 314kcal: 11 g de protéines 11 g de glucides 25g de lipides Collation post-entraînement 17h30: -60g de lactosérum: 390kcal 72g de prot, 12g de glucides, 5 g de lipides - 2 bananes 200 kcal 2 g de prot 54g de glucides 4ème repas 18h00: -500g de boeufs: .750 kcal 140g de prot 20g lipides -400g de pommes de terre: 320kcal 8g prot, 80g glucides -400g de légumes 120 kcal 12g prot 12g glucides 1g lipide 5ème repas 20h30: -500g de saumon: 480 kcal 100g prot 3g glucides 7 g lipides -500 de pommes de terre douces: 500kcal 5 g de prot 125g glucides 6ème repas 22h30: -6 oeufs: 519kcal 45g lipides prot 36g -Avocat 224 kcal 3g prot 12g de glucides 21g de lipides -30g d'amandes: 189 kcal 7g de protéines 3g de glucides 16g de lipides -50 g de cacahuètes: 314 kcal: 11 g de prot 11 g de glucides 25 g de lipides 3ème collation au milieu de la nuit: -50 grammes de caséine: 254 kcal 40 g de prot 3 g de glucides 1 g de lipide Bannières: RETROUVE MOI sur d'autres réseau: FACEBOOK : TWITTER: INSTAGRAM: SNAPCHAT: floriansp_ffma
