1ère recette pour "Le régime imitant le jeûne" ce que vous DEVEZ connaître en premier
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Description
Comme pour tout changement diététique, il est toujours préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'adopter des changements dans votre régime alimentaire normal. Ceci est un plat riche en graisses / faible en glucides et en protéines conçu pour aider à entrer dans un état cétogène. Par conséquent, les femmes enceintes et les personnes qui prennent des médicaments prescrits pour contrôler leur glycémie (diabète) devraient toujours consulter leur médecin au préalable, car cela entraînerait une chute importante de la glycémie et la présence de metformine et d'autres médicaments pourrait les faire tomber trop bas et causer de graves problèmes! Comme pour toutes les approches cétogènes, il est toujours conseillé de surveiller le taux de sucre dans le sang et les taux de cétones afin de s’assurer que l’indice GKI se situe dans les limites de la normale pendant le protocole. vous pouvez vérifier votre GKI (glucose cétone index) Une fois que vous avez moins de 1, vous êtes en cétose .... Le régime imitant le jeûne. Première recette officiellement publiée Ce n'est PAS la parabole pour la fièvre aphteuse que j'ai créée, qui arrive plus tard et qui possède les ratios exacts de macro-nutriments nécessaires. Plus vite, je le fais avec ma propre version et fais effectuer tous les tests sanguins avant et après .... Cette recette est créée à partir de ma propre compréhension de la science nécessaire pour passer de la combustion du glucose à la combustion des graisses et pour vous rendre rapidement au stade de la cétose. Ce repas contient 728 calories et peut être consommé pour le déjeuner et le dîner. Cette vidéo montre les macros de ce repas à 44% de lipides, 46% de glucides et 9% de protéines. Cependant, voici la recette de la fièvre aphteuse qui sera publiée plus tard. Cette recette contient 68% de protéines, 4% de matières grasses et 29% de glucides. L'idée de cette recette est d'entrer dans la cétose en maintenant les niveaux de graisse plus élevés que le total des glucides et des protéines ajoutés. Si vous envisagez de suivre le régime alimentaire contre la fièvre aphteuse (je ferai le tour sous peu), vous voudrez peut-être adapter votre céto plus rapidement en utilisant ce repas la veille du début de la fièvre aphteuse, ainsi que d'autres options de réduction des glucides et des protéines pour la journée. Ceci est mon premier plat de régime "Plaketo" ENJOY! HUILE D'AVOCADE 30 G LEEKS 125G ROUGE 140 g VERT 140g ET POIVRONS JAUNES 140 G (CHAQUE POIVRE éliminer tous les pépins) TOMATE 125G (enlever les pépins et la partie charnue à l'intérieur) NOIX 4G AVOCADO 20G POUDRE D'AIL 1/2 c. GRAINES DE CHIA (moulues) 5G POIVRE DE CAYENNE 0,25 TSP OREGANO 1 TBSP TURMERIC 1/2 TSP SEL CELTIQUE 11G (ajouter au goût mais assurez-vous de consommer autant de sel chaque jour si vous êtes à jeun) Crème à la noix de coco 125g jour 1 et 50g jours 2 à 5 bouillon de légumes et ajouter 125 ml d'eau bouillante jus de citron 20g poivre noir 1/4 c. à thé
