Nutrition & Régime Vidéos : Chia Pudding Recette 4 façons | Idée de petit déjeuner sain

    124

    Chia Pudding Recette 4 façons | Idée de petit déjeuner sain


    Video

    Description

    Le Chia Pudding est un petit-déjeuner à la fois nutritif et délicieux qui ne prend que deux minutes à préparer. Les graines de chia sont denses en nutriments et soutiennent la santé et la perte de poids.
    SOUSCRIRE:
    IMPRIMER LA RECETTE ICI:

    ALIMENTS PRÉFÉRÉS + OUTILS DE CUISINE:
    Poudre de matcha: ** CODE D'UTILISATION: DaniMatcha pour économiser 15% **
    Bocaux Mason à bouche large de 4 onces:
    Graines de chia:

    SUIVEZ CLEAN & DELICIOUS SUR SOCIAL:
    Facebook:
    SnapChat: CleanDelicious
    Gazouillement:
    Instagram:
    Pinterest:

    RECETTE DE CHIA PUDDING BASE:
    1/2 tasse de lait d'amande non sucré (ou votre lait préféré)
    2 cuillères à soupe. graines de chia
    1 cuillère à soupe. sirop d'érable (ou votre édulcorant préféré)

    Mélanger tous les ingrédients dans un bocal à bouche large et bien mélanger. Réfrigérer pendant au moins 4 heures et jusqu'à 5 jours. Profitez avec vos garnitures préférées.

    Nutriments par recette: Calories: 202; Matière grasse totale: 9,5 g; Gras saturés: 1g; Cholestérol: 0 mg; Glucides: 24,4 g; Fibre: 9.5g; Sucres: 11.9g; Protéine: 6.5g

    CHAI CHIA PUDDING
    1/2 tasse de lait d'amande non sucré (ou votre lait préféré)
    2 cuillères à soupe. graines de chia
    1 cuillère à soupe. sirop d'érable (ou votre édulcorant préféré)
    1/4 c. cannelle moulue
    minuscule pincée cardamome + gousses moulues
    2 c. raisins secs hachés

    Mélanger tous les ingrédients dans un bocal à bouche large et bien mélanger. Réfrigérer pendant au moins 4 heures et jusqu'à 5 jours. Profitez avec vos garnitures préférées.
    Nutriments par recette: Calories: 223; Matière grasse totale: 9,5 g; Gras saturés: 1g; Cholestérol: 0 mg; Glucide: 29,7 g; Fibre: 9,8 g; Sucres: 16.5g; Protéine: 6,8 g

    MATCHA VERT + PUDDING CHIA COCO
    1/2 tasse de lait d'amande non sucré (ou votre lait préféré)
    2 cuillères à soupe. graines de chia
    1 cuillère à soupe. sirop d'érable (ou votre édulcorant préféré)
    1 c. poudre de matcha verte
    2 c. noix de coco râpée

    Mélanger tous les ingrédients dans un bocal à bouche large et bien mélanger. Réfrigérer pendant au moins 4 heures et jusqu'à 5 jours. Profitez avec vos garnitures préférées.

    Nutriments par recette: Calories: 242; Matière grasse totale: 11,5 g; Graisse saturée: 11,5 g; Cholestérol: 0 mg; Glucides: 27,3 g; Fibre: 12,2 g; Sucres: 12.1g; Protéine: 8,7 g

    BANANE STRWABERRY CHIA PUDDING
    1/2 tasse de lait d'amande non sucré (ou votre lait préféré)
    2 cuillères à soupe. graines de chia
    1 cuillère à soupe. sirop d'érable (ou votre édulcorant préféré)
    2 cuillères à soupe. banane hachée
    2 cuillères à soupe. fraises hachées
    un trait de cannelle

    Mélanger tous les ingrédients dans un bocal à bouche large et bien mélanger. Réfrigérer pendant au moins 4 heures et jusqu'à 5 jours. Profitez avec vos garnitures préférées.

    Nutriments par recette: Calories: 236; Matière grasse totale: 9,5 g; Gras saturés: 1g; Cholestérol: 0 mg; Glucide: 32,6 g; Fibre: 10,6 g; Sucres: 16.8g; Protéine: 7.1g

    PUDDING AU CHOCOLAT CHIA
    1/2 tasse de lait d'amande non sucré (ou votre lait préféré)
    2 cuillères à soupe. graines de chia
    1 cuillère à soupe. sirop d'érable (ou votre édulcorant préféré)
    1 cuillère à soupe. Poudre de cacao sans sucre
    un trait de cannelle

    Mélanger tous les ingrédients dans un bocal à bouche large et bien mélanger. Réfrigérer pendant au moins 4 heures et jusqu'à 5 jours. Profitez avec vos garnitures préférées.

    Nutriments par recette: Calories: 217; Matière grasse totale: 11g; Gras saturés: 2g; Cholestérol: 0 mg; Glucides: 27,4 g; Fibre: 10,5 g; Sucres: 11.9g; Protéine: 7.5g

    MERCI À ALIEN VERT POUR BOUTON COMME LE GRFX:

    Clean & Delicious est un participant au programme Amazon Services LLC Associates, un programme de publicité affilié conçu pour fournir aux sites un moyen de gagner des frais publicitaires en faisant de la publicité et en créant des liens vers Amazon.com. Cela ne vous coûte rien! Faire du shopping à travers nos liens est un moyen facile de soutenir Clean & Delicious et nous apprécions et sommes très reconnaissants pour votre soutien!