Le guide définitif (et pratique) de l'hypertrophie musculaire
Si vous voulez savoir ce qu'est l'hypertrophie musculaire, comment elle fonctionne et comment la stimuler au mieux, alors vous voulez lire cet article.
Key Takeaways
- L'hypertrophie musculaire est le terme technique de la croissance musculaire, et il se réfère à une augmentation de la taille de vos cellules musculaires.
- Peu importe votre génétique, votre type de fibre musculaire, ou le nombre de cellules musculaires, vous pouvez augmenter de manière significative l'hypertrophie musculaire si vous vous entraînez et mangez correctement. La façon d'augmenter l'hypertrophie musculaire est de devenir aussi fort que possible sur les grands ascenseurs de composés comme le banc et la presse, le squat et le deadlift, et de manger un peu plus de calories que vous brûlez.
L'hypertrophie musculaire est un sujet confus. ] Enfer, c'est un mot confus . Comment le dites-vous même?
(Hi-PUR-trophy)
Et qu'est-ce que cela signifie, exactement?
(C'est le terme technique pour la croissance musculaire.)
Certaines personnes disent que le La meilleure façon de stimuler l'hypertrophie musculaire est d'utiliser différentes gammes de rep pour développer différents types de fibres musculaires .
Si vous voulez savoir ce qu'est l'hypertrophie musculaire, comment elle fonctionne et comment la stimuler au mieux, alors vous voulez lire cet article.
Key Takeaways
- L'hypertrophie musculaire est le terme technique de la croissance musculaire, et il se réfère à une augmentation de la taille de vos cellules musculaires.
- Peu importe votre génétique, votre type de fibre musculaire, ou le nombre de cellules musculaires, vous pouvez augmenter de manière significative l'hypertrophie musculaire si vous vous entraînez et mangez correctement. La façon d'augmenter l'hypertrophie musculaire est de devenir aussi fort que possible sur les grands ascenseurs de composés comme le banc et la presse, le squat et le deadlift, et de manger un peu plus de calories que vous brûlez.
Key Takeaways
- L'hypertrophie musculaire est le terme technique de la croissance musculaire, et il se réfère à une augmentation de la taille de vos cellules musculaires.
- Peu importe votre génétique, votre type de fibre musculaire, ou le nombre de cellules musculaires, vous pouvez augmenter de manière significative l'hypertrophie musculaire si vous vous entraînez et mangez correctement. La façon d'augmenter l'hypertrophie musculaire est de devenir aussi fort que possible sur les grands ascenseurs de composés comme le banc et la presse, le squat et le deadlift, et de manger un peu plus de calories que vous brûlez.
L'hypertrophie musculaire est un sujet confus. ] Enfer, c'est un mot confus . Comment le dites-vous même?
(Hi-PUR-trophy)
Et qu'est-ce que cela signifie, exactement?
(C'est le terme technique pour la croissance musculaire.)
Certaines personnes disent que le La meilleure façon de stimuler l'hypertrophie musculaire est d'utiliser différentes gammes de rep pour développer différents types de fibres musculaires .
