2 RECETTES SAINES + UN ENTRAIN GLUTE
Video
Description
J'espère que vous avez aimé ce videoooo !!! N'oubliez pas de vous abonner
Guides: www.marieasyfitness.com
Entraînement de glute:
Balade de squat baguée x20
Assis Band enlèvements x20
Hip pousse 3x12 Superset avec Hypers inverses x15
Extension du bas du dos 3x15
Deadlifts à pattes raides (lourds) 3x10
RDL à jambes simples chaque jambe x10 répétez 3 fois
