Aliments nutritifs au lieu d'un régime à la mode Partie 7
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Apprivoisez votre dent douce Réduisez vos envies de sucreries avec des fruits et évitez les collations sucrées et les pâtisseries. Ces friandises ont beaucoup de calories et peuvent être chargées avec des graisses malsaines. Si les fruits et les baies ne sont pas assez sucrés pour vous, ajoutez juste un peu de Splenda, de stévia ou même une petite pincée de sucre. Évitez les sodas sucrés et essayez les tisanes glacées ou l'eau glacée avec Splenda, et une tranche de citron ou de citron vert. Choses que vous n'abandonnerez pas Avez-vous l'impression que vous ne pouvez pas vivre sans votre chocolat? S'il y a des aliments que vous n'abandonnerez pas, profitez-en en plus petites quantités. Achetez un petit morceau de bonbons de haute qualité et profitez-en, mais n'achetez pas un sac plein de collations à emporter avec vous. Limitez les autres friandises ou les aliments préférés qui ne sont pas en bonne santé, laissez-vous les manger une fois par mois, ou recherchez des versions plus saines sur les marchés des aliments naturels. Rome n'a pas été construite en un jour Si vous ne pouvez pas transformer votre régime alimentaire malsain pendant la nuit, ne désespérez pas. La plupart des gens ne peuvent pas. Commencez à mettre en œuvre certaines de ces idées, même une seule à la fois. Chaque changement que vous faites sera un pas dans la bonne direction.
