DESI HEALTHY DIET (PAKISTAN ET INDIAN FOOD) | PLAN DE RÉGIME FLEXIBLE | LES SOPHISTICATES
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SUIVEZ-NOUS SUR: o FACEBOOK: o SNAPCHAT: t.sophisticates o INSTAGRAM: t.sophisticates Une alimentation saine ne signifie pas que vous devez manger des aliments cuits et sans goût. En tant que Pakistanais, nous ne pouvons pas laisser nos aliments desi et en tant que punjabi, je ne suis même pas en mesure de quitter mes délicieux aliments traditionnels. Cependant, j'ai trouvé un moyen d'adopter un régime alimentaire sain sans abandonner le goût et nos Desi Khanays. Vous devez juste faire de petits changements dans votre vie quotidienne, comme utiliser moins d'huile et griller des aliments au lieu de les faire frire. Vous pouvez consommer la majorité des plats pakistanais, mais d'une manière beaucoup plus saine. Desi Healthy Food Options: 1. BBQ Une excellente source de protéines facilement disponible presque partout sur le marché. 2. Roti brun (Chakay k Atay ki Roti) Excellente souece de glucides complexes pleins de multigrains et de nutriments. Il suffit de ne pas avoir le roti blanc tandoor ni le roti khamari. 3. Qeema (poulet / mouton} Excellente source de protéines, ne faites pas cuire le qeema dans trop d'huile, car cela détruirait la qualité de la protéine et vous mangerez des graisses saturées. 4. Pois Chiches / Cholaays / Chanays Les pois chiches contiennent beaucoup de fibres et de protéines et ne peuvent être consommés de différentes façons. 5. Shaami Kabab Cela devrait être déjà disponible dans votre réfrigérateur. Juste ne faites pas frire ces shami kababs au lieu de les faire griller à la poêle. 6. Daal & Pulses Si vous pouvez manger du Daal sans tarkas, vos légumes secs vous offriront également une bonne quantité de protéines. 7. poisson Le poisson est la source de protéines la plus maigre. Assurez-vous simplement que vous ne faites pas frire le poisson et ne le recouvrez pas de graisses saturées. Musique par:
