Exercice musculation : comment faire la planche latérale
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Description
Pour varier votre gainage, la planche latérale est un classique. Mais beaucoup de gens se demandent comment tenir la position. Voilà la marche à suivre :
– Pieds l’un sur l’autre
– Coude aligné avec l’épaule
– Le bras d’appui forme un angle droit avec le sol
– Garder le corps aligné et le bras tendu à l’opposé
Contractez les obliques pour ne pas laisser tout le poids sur le coude et l’épaule.
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