Maux de tête : qu’est-ce que la migraine ? Quels sont les symptômes qui le caractérisent ? Comment remarquer une crise de migraine imminente ? Comment le prévenir et comment le guérir ? Quelles sont les causes qui le déterminent ?
Vous avez eu une journée stressante et, comme si cela ne suffisait pas, vous avez commencé à ressentir un violent mal de tête en rentrant à la maison. Vous êtes sur le point d’avoir vos règles et à chaque fois que cela se produit, vous avez un violent mal de tête. Dernièrement, vous dormez peu ou mal, vous vous réveillez souvent et dans la journée, en plus de la fatigue, vous ressentez de fortes douleurs à la tête qui durent plusieurs heures. Bref, le mal de tête est devenu un fidèle compagnon de la plupart de vos journées. Si cela se produit, vous souffrez peut-être de migraines. Les migraines touchent majoritairement les femmes (20 %), mais aussi 6,6 % les hommes. Dans de nombreux cas, les migraines dépendent de facteurs héréditaires, mais il existe des facteurs internes ou externes à votre corps qui pourraient être le déclencheur de vos maux de tête ou affecter négativement leur fréquence et leur intensité. Reconnaître les causes et les symptômes des migraines pourrait vous aider à aller mieux, à moins souffrir ou, dans certains cas, à empêcher les migraines de revenir. Dans cet article, je vais vous aider à mieux comprendre les migraines : causes, symptômes et remèdes pour les empêcher de se produire ou pour réduire la douleur lorsque le mal de tête est déjà en cours.
Qu’est-ce que la migraine
Commençons par comprendre ce qu’est la migraine. La migraine indique un mal de tête (céphalée), même très fort, qui peut s’accompagner d’une série de symptômes, même très gênants. Les migraines peuvent survenir en partie pour des raisons héréditaires, en partie pour une série de facteurs dérivant de la physiologie de l’organisme, de la nutrition ou de certains comportements qui peuvent affecter l’apparition de la migraine. Il n’existe pas de remède efficace à 100 %, mais changer certaines habitudes ou utiliser des suppléments et des médicaments peut réduire la fréquence et l’intensité des crises.
Symptômes
Le principal symptôme de la migraine est sans aucun doute le douleur lancinante intense, localisé et de forte intensité, mais ce n’est pas le seul. Plusieurs symptômes peuvent survenir non seulement pendant, mais aussi avant et après le mal de tête. Voyons-les ensemble.
Phase précédant la céphalée (phase prodromique)
Avant la douleur dans la tête, certains symptômes peuvent déjà indiquer une crise de migraine imminente. Ce sont des symptômes qui surviennent entre quelques jours et quelques heures avant la véritable crise de migraine.
LES symptômes qui peuvent indiquer que vous avez une crise de migraine sont par exemple :
- changements d’humeur, irritabilité;
- dépression;
- fatigue,
- envie de certains aliments;
- raideur musculaire (en particulier dans le cou);
- constipation ou diarrhée;
- hypersensibilité aux odeurs ou aux bruits.
Aura
Il existe une forme particulière de migraine, différente de la « migraine commune », dans laquelle un autre symptôme peut apparaître : la aura. C’est un trouble de la visionqui précède (de 10 à 30 minutes) ou accompagne le mal de tête. Les troubles visuels qui caractérisent la migraine avec aura sont :
- petit éblouissement;
- éclat
- perte de vision dans une partie spécifique de l’œil
- assombrissement
- brouillard.
Dans les formes plus sévères de « migraine avec aura », les troubles visuels peuvent s’accompagner de troubles supplémentaires troubles sensoriels ou moteurs tels que : troubles de la parole, raideur de la nuque ou des épaules, picotements/engourdissements ou difficulté à bouger une extrémité.
La particularité de l’aura est que, parfois, elle peut survenir seule, sans être suivie d’une crise de migraine
Phase douloureuse (la véritable crise de migraine) et symptômes « associés »
Cependant, tous les symptômes décrits jusqu’à présent n’indiquent pas la véritable crise de migraine. Le mal de tête est, en fait, le principal symptôme qui indique une crise de migraine. C’est une douleur qui présente ce qui suit caractéristiques:
- intensité moyenne ou forte;
- localisation limitée à un seul côté de la tête (migraine unilatérale) ou, plus rarement, aux deux côtés de la tête. Il n’affecte presque jamais le haut ou l’arrière de la tête ;
- bouton.
La douleur débute progressivement, sur une période allant de quelques minutes à une heure, et a tendance à s’aggraver si une activité physique est pratiquée en même temps.
Une douleur intense à la tête peut également s’accompagner d’une série de symptômes associés, tel que:
- la douleur du cou
- nausées, suivies ou non de vomissements
- hypersensibilité à la lumière (photophobie);
- hypersensibilité aux sons (phonophobie);
- hypersensibilité aux odeurs (osmophobie);
- dévolution;
- transpiration ou frissons.
Dans certains cas, les symptômes associés peuvent être très graves et nécessiter des soins médicaux immédiats, car tout en accompagnant un mal de tête très sévère, ils pourraient en réalité indiquer la présence d’une affection plus grave (par exemple : accident vasculaire cérébral ou méningite). Il s’agit notamment des symptômes suivants :
- paralysie ou faiblesse d’un membre/des deux membres ou d’un côté/des deux côtés du visage ;
- troubles graves de la parole ou discours incompréhensible,
- maux de tête soudains ou excessivement sévères,
- fièvre, confusion et convulsions.
Phase de récupération des maux de tête (phase post-dromique)
Une fois la phase douloureuse terminée, certains symptômes peuvent apparaître au cours des prochains jours.
En effet, après la crise de migraine, vous pouvez ressentir :
- fatigue;
- difficultés cognitives;
- altération des relations de pensée;
- symptômes gastro-intestinaux;
- changements d’humeur (euphorie ou dépression)
- sentiments d’épuisement et de faiblesse.
Causes
Les causes de la migraine ne sont pas encore connues, mais on pense qu’elle peut dépendre d’altérations de l’activité cérébrale et, en particulier, de l’activité des neurotransmetteurs et des vaisseaux sanguins du cerveau. On ne sait pas ce qui cause ces altérations, mais on pense que des facteurs génétiques et environnementaux peuvent affecter son apparition et son intensité.
Le facteur héréditaire est le plus fréquent : les deux tiers des personnes souffrant de migraines ont des antécédents familiaux de personnes souffrant de crises migraineuses fréquentes.
Dans d’autres cas, en revanche, d’autres facteurs déclenchants qui dérivent de la physiologie de l’organisme, de la nutrition ou de certains comportements peuvent déterminer l’apparition de la migraine.
Les facteurs de nature physiologique sont ceux qui découlent de l’état de l’organisme. A titre d’exemple, ils constituent facteurs de déclenchement physiologiques:
- état émotionnel (stress, anxiété, choc, dépression et excitation);
- état physique (entraînement intense, surmenage, mauvaise posture);
- pathologies particulières (par exemple maladie cœliaque,
- changements dans les hormones féminines (par exemple pendant le cycle menstruel);
- état d’hypersensibilité aux sons, odeurs et lumières;
- l’utilisation de médicaments (par exemple, les contraceptifs oraux);
- l’état de la grossesse, la pré-ménopause et la ménopause.
Dans d’autres cas, la nutrition affecte le début ou l’intensité des crises de migraine. En plus d’avoir manqué ou retardé un repas, certains aliments ont été identifiés dont la consommation peut provoquer ou faciliter l’apparition d’une crise de migraine, tels que :
- le chocolat;
- noisettes;
- cacahuètes;
- Avocat;
- Bananes;
- les agrumes;
- les oignons;
- les fromages ;
- aliments fermentés ou conservés.
Enfin, il existe certains comportements ou mauvaises habitudes qui peuvent déclencher ou aggraver les migraines, tels que :
- altérations du cycle veille-sommeil;
- consommation d’alcool;
- exposition prolongée à un moniteur ou à un téléviseur.
Les facteurs comportementaux peuvent également être la principale cause de maux de tête. C’est le cas de la « migraine du week-end », dont les facteurs déclenchants sont principalement dus à une altération des comportements pendant le repos au travail :
- réduction de la consommation de caféine,
- réduction du stress,
- augmentation des heures de sommeil et/ou modification des horaires.
Enfin, il existe des faits externes à l’organisme qui peuvent être tout aussi pertinents pour l’apparition de maux de tête, comme dans le cas des changements de temps.
Remèdes
Il n’y a pas de remède définitif pour les migraines. Cependant, il est possible d’agir à la fois avant l’apparition du mal de tête, avec des thérapies qui visent à prévenir la migraine ; à la fois pendant la douleur, pour soulager pendant et l’intensité d’une attaque. Dans les deux cas, il est toujours conseillé de consulter un médecin, pour obtenir des résultats plus efficaces et en toute sécurité.
Prévenir les crises de migraine
Prévenir les migraines est possible, même si la plupart des malades en sont réduits à n’avoir recours qu’aux remèdes antidouleur une fois l’acte en cours. Pour prévenir l’apparition des migraines, il est possible d’agir dans un premier temps sur les déclencheurs prévisibles, par exemple :
- modifier son mode de vie : par exemple, réduire les causes du stress ou éviter les altérations du cycle veille-sommeil ;
- faire attention à la nutrition et à la consommation d’aliments qui peuvent déclencher des migraines
Pour les cas de migraine qui surviennent avec une fréquence ou une intensité plus élevée, il peut être utile d’en utiliser un. traitement prophylactique, avec des médicaments prescrits par un spécialiste, à prendre régulièrement ou en vue d’un déclencheur prévisible (par exemple, quelques jours avant le cycle menstruel). Le traitement prophylactique n’élimine pas toujours complètement les maux de tête et peut également avoir des effets secondaires graves. Lorsque le traitement prophylactique est réussi et que le mal de tête ne survient pas pendant une période de six à douze mois, le spécialiste peut prescrire une réduction de la posologie des médicaments prescrits pour vérifier si la migraine réapparaît ou non.
