Préparation de repas 101 🌮 Comment préparer des repas pour les débutants, pour la perte de poids, le gain de muscle et sur un budget!
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Bienvenue à la préparation de repas 101! Préparation de repas peut être un sujet intimidant, mais n'ont pas peur! Dans cette vidéo, je vous montre comment préparer un repas pour les débutants, comment préparer un repas pour maigrir, comment préparer un repas pour un gain de masse musculaire, et je partage l'une de mes recettes de préparation de repas saines préférées! Cette recette de préparation de repas fait 6 repas complets, ce qui est assez de préparation de repas sains pour une semaine, et c'est super délicieux et polyvalent. 👉 CONTENANTS DE PREPARATION DE REPAS: 👉 POT DE CROCK: 👉 ÉCHELLE DE CUISINE: 👉 UNE AUTRE ÉCHELLE DE CUISINE OPTION: Crock Pot Salsa Chicken Infos nutritionnelles: Note: à l'origine saisi la mauvaise quantité de maïs, de sorte que le nombre total de calories et la quantité nette de glucides affichée dans la vidéo est plus élevé que ce qu'il est vraiment dans la recette Riz au citron vert à la coriandre Infos nutritionnelles: ✨ RECETTES DE POULET SALSA POULET SALSA ✨ Ingrédients : 6 cuisses de poulet désossées sans peau (695 grammes) 2 pots de salsa, séparés (906 grammes) 1 petit oignon jaune (144 grammes) 1 poivron moyen (128 grammes) 2 boîtes de haricots noirs, égouttés (448 grammes) ½ paquet de maïs congelé au feu congelé (225 grammes) 4 gousses d'ail écrasées (16 grammes) Instructions : Coupez l'excédent de graisse des cuisses de poulet, et placez dans une cocotte avec un pot de salsa. Couvrir et cuire à feu vif pendant 6 heures. Quand il reste 2 heures à cuire, ajouter l'oignon haché, le poivron haché, l'ail, le maïs et les haricots noirs dans la cocotte. Remuer pour combiner, couvrir avec le deuxième pot de salsa, et cuire pour les 2 heures restantes. ✨ RIZ DE LIME CILANTRO ✨ Ingrédients : 2 tasses de riz basmati (365 grammes) 8 tasses d'eau (un grand pot plein, mais peu importe la quantité d'eau, tant que c'est une tonne) 2 petites feuilles de laurier ¼ tasse de coriandre Jus de 1 citron vert Sel au goût Instructions : Faire bouillir un grand pot d'eau avec deux feuilles de laurier et ajouter du riz. Cuire pendant 12 minutes. Égoutter le riz dans une passoire et rincer sous l'eau chaude pour éliminer l'excès d'amidon. Remettre dans une casserole et mélanger à la coriandre, le jus de citron vert (attention, goûtez un peu, ajoutez un peu, jusqu'à ce que vous soyez satisfait du goût, j'ai utilisé ⅔ du jus d'un citron vert) et une pincée de sel. Remuer pour combiner, et apprécier avec le poulet de salsa. -------------------------------------------------- ----------- CANAL VLOG ☼ TWITTER ☼ INSTAGRAM ☼ SNAPCHAT ☼ @CulpFictionVlog MYFITNESSPAL ☼ BLOG ALIMENTATION & VOYAGE ☼ ENQUÊTES D'ENTREPRISE ☼ CatyCulp@gmail.com J'aime les lettres! Alors n'hésitez pas à en envoyer! Caty et Blake Culp P.O. Boîte 753321 Las Vegas, NV 89136 Musique de Kedam: Nous sommes des participants au programme Amazon Associates, un programme de publicité d'affiliation conçu pour fournir un moyen aux sites de gagner des frais de publicité par la publicité et la liaison à amazon.com - Tout ce que vous achetez grâce à notre lien permet de financer nos vlogs, et nous permet d'éteindre plus de qualité, un contenu cohérent pour vous les gars! Utilisez le lien ci-dessous pour magasiner sur Amazon, et nous donner un petit recul. </s>️
