Préparation de repas faible en gras pour la perte de poids - Planification saine de repas
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Description
Cette préparation de repas de perte de poids est pleine de saveur, faible en gras, et une assiette savoureuse équilibrée. Parfois, il peut être difficile de faire de la nourriture savoureuse lors de la planification de repas sains, mais ces recettes de préparation de repas pour la perte de poids sont grandes sur la saveur. Préparer un repas faible en gras qui est idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à manger sainement. Préparer des repas sains pour la semaine est vraiment facile à faire lorsque vous avez des recettes de perte de poids qui sont si faciles et savoureux. Les boulettes de viande de dinde sont très savoureuses et sont très faibles en gras, et le quinoa aux haricots noirs est un aliment sain à base de riz et de haricots, parfait pour la préparation des repas. J'espère que vous essayez cette recette de préparation de repas pour la perte de poids.
RECETTE:
SOUSCRIRE:
Macros par portion de boulettes de viande, fait 5 portions:
318 calories par portion (238 calories si vous utilisez la poitrine de dinde)
17,8 grammes de gras par portion (5 grammes de gras si vous utilisez la poitrine de dinde)
3,24 grammes de glucides nets par portion
34,5 grammes de protéines par portion
0,4 grammes de fibres par portion
Macros par portion de quinoa et riz, fait 5 portions:
245 calories par portion
5,4 grammes de matières grasses par portion
32,8 grammes de glucides nets par portion
10,1 grammes de protéines par portion
7,8 grammes de fibres par portion
Macros par portion de piments shishito, fait 5 portions:
32 calories par portion
1 gramme de graisse par portion
1,6 grammes de glucides nets par portion
3,2 grammes de fibres par portion
8 grammes de protéines par portion
OBTENEZ LE GEAR KITCHEN J'utilise:
citron vert et citron:
pare-éclaboussures d'huile:
grande poêle antiadhésive:
distributeur d'huile:
zeste de microplane:
poêle en fonte:
planche à découper en bois:
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